Entspannung nach Jacobson

Durch eine willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird "nach Jacobson" ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Einzelnen Muskelpartien werden in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, gehalten, und gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das falsch hohe Niveau dank einer erlernbar verbesserten Körperwahrnehmung. Zug um Zug lernen Sie muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen und Zittern reduziert. Und als Krönung der Übung werden Muskelverspannungen aufgespürt, gelockert und damit Schmerzzustände verringert.

 

Entspannen Sie.

es ist Medifit.